آپنه انسدادی خواب یک اختلال شایع است که باعث می شود مجاری تنفسی در حالت خواب مسدود شود. این امر باعث شود که شما در طول شب چندین بار در خواب در حدود 10الی20 ثانیه نفس کم بیاورید.
در ادامه با ما در نبض دیجیتال همراه باشید.
آپنه درمان نشده می تواند خطر ابتلا به تعدادی از بیماری ها از جمله فشار خون بالا، بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت و برخی سندرم های سردرد را افزایش دهد.
با این حال بسیاری از افراد مبتلا به آپنه خواب نمی دانند که به آن مبتلا هستند.
آلن شوارتز، مدیر مرکز اختلالات خواب در مرکز پزشکی Johns Hopkins Bayview، علائم هشدار دهنده را توصیف می کند.
1.در خواب سروصدا می کنید
خواب پر سر و صدا علامت هشدار دهنده ای برای انسداد راه هوایی فوقانی شماست.
- خروپف
- خرخر کردن
- دندان قروجه
همه افرادی که خروپف می کنند دچار آپنه نیستند، اما این دو اغلب دست به دست هم می دهند. “هرچه خروپف بلندتر می شود، احتمال آپنه خواب بیشتر و بیشتر می شود.
اگر دچار آپنه هستید، شریک تختخواب شما ممکن است متوجه شود که خروپف با مکث در تنفس قطع می شود. این ها نشانه های آپنه هستند و می توانند صدها بار در شب تکرار شوند.
2. در هنگام خواب بی قرار هستید
افراد مبتلا به آپنه اغلب پرت می شوند و می چرخند و در غیر این صورت علائم خواب بی قرار شبانه را نشان می دهند. اگر متوجه شدیددر خواب غلط یا لگد می زنید یا از خواب بیدار می شوید، ممکن است آپنه دلیل احتمالی آن باشد.
هنگامی که شب برای نفس کشیدن تلاش می کنید، خواب شما مختل می شود.
علت چه می تواند باشد؟
آپنه خواب به سختی تنها مسئله ای است که باعث اختلال در خواب می شود. متخصصان بیش از 70 اختلال خواب مختلف را توصیف کرده اند.
دیگر موارد متداول عبارتند از:
- سندرم پاهای بی قرار: RLS باعث ایجاد احساسات ناخوشایند در پاها و تمایل به حرکت دادن آنها برای تسکین می شود.
- نارکولپسی: این اختلال باعث می شود که افراد بطور ناگهانی در طول روز به مدت چند ثانیه تا چند دقیقه به خواب بروند. فارغ از میزان خواب شبانه فرد رخ می دهد.
اگر در خوابیدن مشکل دارید، باید یاد بگیرید که چه موقع با پزشک خود صحبت کنید.
3. شما همیشه خسته هستید
- اگر یک شب کامل می خوابید اما هنوز تمام روز احساس خستگی می کنید، ممکن است آپنه بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد.
- ممکن است هنگام خواندن مطلب یا جلوی تلویزیون سر تکان دهید ولحظه ای به خواب بروید.
- ممکن است تحریک پذیرتر باشید، بهره وری کمتری داشته باشید و در کار اشتباهات بیشتری انجام دهید.
- حتی ممکن است بیشتر سرما بخورید، زیرا خواب بی کیفیت می تواند در سیستم ایمنی بدن تداخل ایجاد کند.
4.داشتن مشخصات زمینه ای
برخی از افراد بیشتر در معرض آپنه انسدادی خواب قرار دارند:
- مردان بیشتر از زنان دچار آپنه می شوند، اگرچه خطر ابتلا به زنان پس از یائسگی افزایش می یابد.
- اضافه وزن یا چاقی خطر آپنه را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
اگر هرکدام از این علائم هشدار دهنده را تشخیص دادید، با پزشک خود صحبت کنید. او احتمالاً مطالعه خواب را توصیه می کند. مطالعه خواب راهی برای توصیف الگوهای تنفسی در هنگام خواب است.
منبع: hopkinsmedicine
