شنا

آیا با شنا کردن می‌توان به عضله سازی کمک کرد؟

شنا نوعی ورزش مقاومتی است چراکه آب نوعی مقاومت است که سعی می‌کنید در آن پیش بروید. شنای مستمر هم…